cukry proste

[...] porannych badz poludnie Po treningu 50 gram waxy maize podwojna porcja golden finish (50 g waxy 40 bialka) 10 gram jablczanu podwojna porcja glycergrow na tym koncza sie cukry proste teraz kolej na ww zlozone posilek 1 gotowany slodki ziemniak piers kurczaka na parze do konca dnia posilki beda wygladac tak samo Dzien 2 nietreningowy, [...]

[...] z dniami bez treningu? wywalic calkiem ww? jak wpsomnialem wyzej - nie jestem zwolennikiem tego rozwiazania jesli nie to ile zostawic? preferencje indywidualne czy na j/nj duza roznica czy spozywamy cukry proste czy zlozone? w dluzszej perspektywnie moze to miec znaczenie glownie dla zdrowia po treningu jednak ww proste przejda bezbolesnie

[...] się”. 1. Zachować właściwe proporcje. Prawidłowa dieta powinna składać się w 50-60% z węglowodanów, 20-30% białka i do 20% tłuszczu. 2. Uważać na cukry proste. Powodują one bardzo szybki wzrost poziomu cukru we krwi, na co organizm reaguje gwałtownym wyrzutem insuliny. To z kolei hamuje metabolizm tłuszczu i sprawia, [...]

[...] olśniło, że potencjał organizmu jest większy niż niektórzy chcą, aby był. Jako, że pierwsze trzy miesiące jadałem przez większość czasu nie dbając o jakość pokarmu (głównie cukry proste ze słodyczy), zaczynam się przestawiać na w 100% naturalną dietę i do tego roślinną. Próbuję tego od dwóch lat, ale nie zawsze mi się udawało, bo odżywianie jest [...]

[...] mam dwa pytanka ; 1. Sledzika mozna zjesc tzw * rollmopsa * ? 2 . Uwielbiam barszcz czerwony i czy moge sobie zrobic taki z torebki winiary wart odzywcza ww 8.2 w tym cukry proste i 2cukry 6.1 gr w 1 porcji - dwa razy w tyg 1 porcja by szla 3. Jak mowilem od 2 dni poce sie strasznie i niby w ketozie pot smierdzi strasznie ale ja tego [...]

[...] treningu i nigdy nie miało, to żadnego wpływu na redukcję. Po treningu organizm chłonie co może i właśnie po treningu można sobie pozwolić na jakieś odstępstwa typu właśnie cukry proste. Ja ciągle jedząc WW poniżej wszystkich norm w końcówce redukcji zacząłem właśnie oszukiwać, ale tylko po treningu i nadal byłem w ketozie. Potwierdzone jest, że [...]

Ja nigdy nie miałem problemów z sięganiem po mięso. Na redukcji jestem płaski, ale mam nabite elegancko mięso czego nie ma na masie. Popieram starą szkołę, czyli cukry proste+wpc/wpi co kto tam woli po treningu i dla mnie wystarczy. Potem posiłek normalny. Nie wiem jak kto reaguje, ale nikt tutaj nie notował spadków. Siedziałem prawie dwa miesiące [...]

Biniu ja jestem na low carb j/nj przed treningiem mam 1 posilek dac w nim wegle? jesli tak to ile? co z dniami bez treningu? wywalic calkiem ww? jesli nie to ile zostawic? czy na j/nj duza roznica czy spozywamy cukry proste czy zlozone?

[...] jesz wcześniej posiłek?? Jeśli miałbym jeść 30min przed treningiem to zjadłbym wpi/wph lub wpc + olej mct lub masło orzechowe. Objętość mała, zalegać nie powinno, kalorie są ok, nie walisz cukrów prostych więc nie bedzie wahań cukru i wahań energii na treningu(wiadomo że odżywki białkowe też dają odp insulinową ale nie tak dużą jak cukry proste).

[...] spowodować ogromną różnicę. 4. HGH i poziom cukru w krwi: a) Pewne (legit) HGH obniży poziom cukru po iniekcji. Więc po wykonaniu iniekcji w przeciągu 10-40min dajemy jakieś cukry proste np. ananas, sok, banany. b) Kiedy walimy inse nic nie idzie w tłuszcz ponieważ wszystko idzie w mięsień, zwiększając go… więc bierzemy GH, jemy ananasy i banany [...]

Dzięki wielkie :) widzę że wiesz co mówisz, no właśnie endokrynolog nawet nic z tym nie zrobiła.. Radziłam sobie jedząc 4 posiłki i chyba tak będę robić, bo ta insulina zdąży sobie opaść i odpuszczę te kawy i cukry proste no chyba że na noc bo lepiej śpię i się nie budzę.

Ja zawsze jem wtedy spaghetti, po pierwsze lubię, po drugie lekkostrawne, a po trzecie makaron powoli uwalnia węglowodany. Cukry proste, typu dżem, spalisz natychmiast.

Ja zawsze jem wtedy spaghetti, po pierwsze lubię, po drugie lekkostrawne, a po trzecie makaron powoli uwalnia węglowodany. Cukry proste, typu dżem, spalisz natychmiast. Cały dzień spaghetti?

[...] tłuszczu jednak. Albo jednak coś rzeczywiście za tym stoi, bo co fajnego w katowaniu się dużymi ilościami węglowodanów rzędu 500g dziennie, z czego lwią część muszą stanowić cukry proste. Istotne jest z jakiego powodu chcesz zwiększać tak znaczne tłuszcze w swojej diecie. Np. w sytuacji, gdy nie jesteś w stanie zjeść odpowiedniej ilości [...]

Przed nic, a po stara szkoła. Cukry proste po treningu typu banan na uzupełnienie glikogenu + odżywka białkowa. Ja mam zamiar dopiero od marca redukować Kończę mono i jestem zadowolony z diety, bo dobijam 80 kg. Do marca już będzie pewniak jeżeli chodzi o wagę i tylko redukcja.

[...] ? Panie kolego hst nie jest jakimś mega intensywnym treningiem więc aero wskazane po treningu ale do pewnego czasu bo jak przekroczysz 40 minut to później nie ma zbytnio sensu dokładać więc przerzuć się na interwały dodatkowo dieta musi być dopięta jak ma być redukcja, przede wszystkim obetnij cukry proste i nie schodź za nisko z kalorycznością

[...] podbija WW w ostatnim tygodniu. Pozwala to uzyskać pełność i daje kopa energii, woda i tak schodzi przy diurezie. Pytanie co takiego magicznego jest waflach z masłem orzechowym? Chodzi o zatrzymanie wody w ukł. pokarmowym? nabicie? Czy tylko przyziemne, smaczne żarcie, odskocznia od ryż z kurą? A przed zawodami wafle z dżemem - cukry proste?

[...] z masłem orzechowym? Chodzi o zatrzymanie wody w ukł. pokarmowym? nabicie? Czy tylko przyziemne, smaczne żarcie, odskocznia od ryż z kurą? A przed zawodami wafle z dżemem - cukry proste? Zależy co masz na myśli i zależy od formy, jak masz na styk to nie ładujesz tydz przed. Jak jesteś wycięty i zagłodzony to możesz. Ja teraz planuje miec formę [...]

[...] Kick Porcja 20g Ilość porcji w opakowaniu 28 Opakowanie 560g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 73,45kcal Białko 0 g Węglowodany 6 g - w tym cukry proste 0 g Tłuszcze 50 mg - w tym nasycone 0 g Błonnik 0 g Sód 0 g Kompleks składników o działaniu wspomagającym efektywność pracy OUN: L-tauryna 2000 mg [...]

[...] neurohormonalnych, by skutecznie zachęcić nas do śniadania. Między innymi podwzgórze uwalnia duże ilości neuropeptydu Y (NPY) – substancji zwiększającej apetyt na cukry. To między innymi dlatego w godzinach rannych mamy większą ochotę na płatki, śniadaniowe, sok , owoce niż na porcję jajecznicy na bekonie. Dostarczając z rana [...]